Tinnitusterapia

Tinnitusterapia auttaa habituaation saavuttamisessa

Tinnitusterapia on tehokas hoito krooniseen ja huomattavasti elämänlaatua heikentävään tinnitukseen. Tinnitus, äänipelko ja ääniyliherkkyys voivat sekä yhdessä että erikseen aiheuttaa hyvin voimakkaan stressireaktion. Stressireaktio johtaa negatiivisten ajatusten ja tunteiden kierteeseen. Siinä vääristyneistä ajatuksista tulee hallitsevia ja ne vaikuttavat mm. keskittymiskyvyn, nukkumisen rentoutumisen vaikeutumiseen. Ne voivat ylläpitää ärtyneisyyden ja ahdistuneisuuden tilaa, joka voi johtaa jopa masennukseen. Tinnitus voi myös johtaa välttämiskäyttäytymiseen varsinkin, jos siihen liittyy äänipelkoa ja ääniyliherkkyyttä eli hyperakusiaa. Tällöin henkilö saattaa vältellä täysin kuulolle vaarattomia arkipäiväisiä tilanteita melun aiheuttaman epämukavuuden tunteen, ahdistuksen tai pelkoajatusten vuoksi. Myös sosiaalinen elämä voi hankaloitua ja supistua, kun henkilö ei koe voivansa osallistua ihmisten tapaamiseen kahviloissa, ravintoloissa tai muualla, jossa äänenvoimakkuuden taso koetaan liian kovaksi.

Tinnitusterapia vaikuttaa tinnitukseen liittyviin pelkoajatuksiin negatiivisiin tunteisiin ja välttämiskäyttäytymiseen sekä edistämään tinnituksen habituaatiota. Terapiassa pyritään selvittämään oleellisimmat ja hallitsevimmat pelkoajatukset. Ne voivat olla pitkään kestäneessä tinnituksessa jo niin automaattisia, että niitä voi olla hankala tunnistaa. Pelkoajatusten tausta on myös tärkeä ymmärtää. Perustuuko ajatus oikeasti omakohtaiseen kokemukseen ja aidosti tapahtuneeseen asiaan, vai onko se syntynyt puhtaasti oman pään sisällä muiden ajatusten myötä tai muualta kuultuna. Lopuksi mietitään näille pelkoajatuksille vasta-ajatuksia ja näillä vasta-ajatuksilla pyritään muokkaamaan ajattelua positiiviseen suuntaan ja sitä kautta vaikuttamaan käyttäytymiseen.

Tinnitusterapian tavoitteena on päästä irti tinnituksen aiheuttamasta negatiivisten ajatusten tuntemusten kierteestä. Kun tinnitukseen liittyvät ajatukset eivät enää ruoki negatiivisia tuntemuksia, niin itse tinnitus ei myöskään aiheuta tunnereaktiota. Ja kun tinnitus on täysin neutraalikokemus niin ajatusten kuin tuntemusten suhteen, se menettää merkityksensä. Tinnitus saattaa edelleen kuulua, mutta koska se ei herätä tuntemuksia eikä ajatuksia ja sen häiritsevyys on poissa, saattaa se kadota tietoisuudesta heti, kun jokin muu asia vie huomion.

Neuvonta auttaa ymmärtämään tinnitusta

Hoito-ohjelmamme perustana olevassa Jasterpoffin kehittämässä tinnituksen poisoppimis-ohjelmassa, eli TRT-ohjelmassa opastava neuvonta on oleellinen osa. Sen tarkoitus on antaa tietoa kuulojärjestelmän toiminnasta, tinnituksen syntymekanismeista sekä tinnituksen eri hoitomuodoista. Tinnitus on pahimmillaan erittäin poikkeava ja ahdistava kokemus. Siksi on tärkeää tietää, mistä tinnituksessa on kyse. Tinnituksen syiden, aiheuttajien ja tarvittavan hoidon ymmärtämisen on osoitettu olevan yksi tärkeimmistä onnistuneen hoidon tekijöistä. Tiedon avulla on helpompi oppia elämään tinnituksen kanssa ja että tinnitukseen liittyvää stressireaktiota, itse tinnitusaistimusta ja sen häiritsevyyttä voidaan vähentää ja helpottaa. Tinnituksen hoidon perustana oleva tieto siitä, miten hoitotoimenpiteet vaikuttavat ja kuinka toimia niin, ettei tinnitus pahenisi, tehostaa hoitoa ja takaa paremman lopputuloksen. Tinnitukseen liittyy paljon epämääräistä tietoa ja internet on täynnä ihmisten toinen toistaan pahempia kauhukokemuksia. Siksi on tärkeää perustaa tinnitukseen liittyvä tieto luotettavaan lähteeseen, jolloin se osaltaan auttaa tinnituksen aiheuttaman stressireaktion katkaisemisessa.

Tinnitusterapia on myös keskusteluapua

Tinnitus voi aiheuttaa hetkellistä ahdistusta, suuttumusta ja epätoivoa. Keskusteluapu on yksinkertaisimmillaan sitä, että joku on läsnä ja kuuntelee. Se tarjoaa mahdollisuuden kertoa tuntemuksista ja ajatuksista erilaisissa haastavissa tilanteissa, joita tinnituksen vuoksi voi syntyä. Tukenasi on kuuntelija, joka ymmärtää tilanteesi ja joka osaa tukea ja auttaa pääsemään vaikeimpien tilanteiden yli. Keskusteluavussa yhdistyy usein myös neuvonta, jolloin tieto tinnituksesta ja sen vaikutuksesta sen hetkiseen kokemukseen voi olla rauhoittavaa. Keskustelun perusteella arvioidaan myös mahdolliset tarpeet hoito-ohjelman muutoksille. Mikäli keskustelun yhteydessä havaitaan vakavampia psyykkisiä oireita, voidaan tilannetta arvioida kyselylomakkeilla, jolloin selviää tarve ohjata potilas esimerkiksi käyttäytymisterapiaan tai hakemaan muuta psykiatrista hoitoa.

Tehtävät terapian tukena

Tinnitusterapia hyödyntää myös erilaisia tehtäviä, jotka pohjautuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Tehtävien tarkoitus on helpottaa esimerkiksi negatiivisten ajatusten ja niiden vasta-ajatusten tunnistamista. Tehtävien avulla voidaan myös auttaa ymmärtämään tinnituksen syitä ja seurauksia laajemmin. Myös hoidon edistymistä voidaan seurata erilaisten tehtävien avulla.

Varaa aika Tinnituserapiaan »